kreatyna pierwszy cykl

nie ma najlepszej, kreatyna to kreatyna, jesli planujesz pierwszy cykl to j.w najlepszy bedzie monohydrat :)

cwicze od 1,5 roku, 18 lat, pierwszy cykl w kwietniu 42 mety (z oslonkami i kreatyna) teraz odrabiam na diecie to co spadlo przez wakacje... ( w sumie to tylko 3 kg). chce teraz troche masy... myslalem o dece ale siana nie mam na caly cykl.... wiec byla by sama deca... --- Pozdrowionka :)

[...] zacząć od mniejszej dawki. proponuje 1 tydzien 5mg, 2-3tydz. 10mg, 4-5 tydz. 15mg, 6 10mg + clomid na odblokowanie 10-12 tab (zależy ktory kupisz czy wegierski czy grecki)+ kreatyna 250g creapure (5 dni ładowania po 15g, potem stala dawka 5-8g) pierwszy cykl nie powinien byc taki odczuwalny. Sylimarol - na poczatek 1 tab (70mg taby, 30 tab [...]

[...] 200 kg i mają w łapach po 50 cm. Aż strach pomysleć co by wyprawiali na koksie.:) Jednak najbardziej mnie rozbawił lukamator i jego wywody na temat dopingu. W temacie - Jaka kreatyna na pierwszy cykl? znalazłem jego profil: 1)maly bf, taki Mezomorfiko-ektomorfik 2) 19lat 3) 75kg/176, ostanie 2 miechy na dietce i gainerze jakieś 5kg+ 4) 2 [...]

Jestem nowicjuszem jeżeli chodzi o siłownie. Zaczynam pierwszy cykl kreatyna z vitalmaxa a dokładnie jabłczanem.Jak powinienem ją dawkować?Mozna tak?: 3 kapsułki rano na czczo w dni NT i tak samo rano na czczo 3 kapsy i przed treningiem 3 i po? Można tak? Starczy mi 120 kapsów na cykl? Proszę o odpowiedz

Dieta , trening , kreatyna kolejność nie przypadkowa. Co cię dyskwalifikowuje , w dziedzinie SAA rzecz to brak wiedzy, druga rzecz to jak się nie wie to najpierw się czyta potem się pyta, antek na pierwszy cykl solo to głupota. W zasadzie zaczynając przygodę z saa powinno brać się samego testa ty już zrobiłeś cykl bezsensowny biorąc metę dekę [...]

[...] 5g. dziennie wogole ? - bo po pierwszej bandorze Hi Tec Kreatyny to nie samowicie mi sila poszła bo 22 kg sily na klacie i w martwym ciagu a ćwicze juz ok 5 lat i nie jadłem suplementow i odzywek bo dodam, że jestem alergikiem a lekarz sportowy powiedzial ze kreatyna mi nie zaszkodzi no jednak teraz jest inaczej ... i nie wiem co mam zrobic ;/

to odp. nie do tego postu, ale Ty tez możesz przyjść 20 minut później na siłownię :))))) standardowe połączenie: carbo + kreatyna + gainer; zawsze można dodać kilka dodatków, jeżeli będziesz się rozsądnie odzywiał + dodać do tego odżywkę węglowodanowo-białkową to możesz się spodziewać hmm...nikt tego nie może Tobie gwarantować ani nawet [...]

"dlatego napisałem mu kreatyne i BCAA bo są to w moim mniemaniu najskuteczniejsze suple" kreatyna - tak bcaa - nie przytyłes te 3kg na bcaa? btw doradzanie komus na początku jego przygody z siłownią kreatyny jest błedem,gdyz taka osoba straci pierwszy cykl(czyt.najlepszy cykl). JEszcze raz mówie,nie nalezy sie spieszyc z pierwszym cyklem [...]

na pierwszy cykl to raczej cellpumpa bym nie polecal, raczej kreatyna w pojedynczej formie mono. Jak dla mnie -dobra dieta -dobry trening -mononohydrate vitalmax -mzb olimp -witaminy -omega -ewentualnie bialko/gainer/bulk Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-26 01:01:29

Jeśli jest to Twój pierwszy cykl, śmiało i z powodzeniem możesz kupić kreatynę i glutaminę firmy OLIMP, polecam też Megabola. Chodzi o ich ceną, nie są drogie a przynoszą ofekty. Na cykl 5 będzie mógł kupić Multipowera, ale to tak na marginesie. Co do dawkowania, kreatyną po prostu musisz nasycić mięśnie a później tylko podtrzymywać jej poziom. [...]

Ja jade teraz na epi kilosports - oxanavar Opisze Ci co i jak ja robię. Mam Oxanavar i Avar, też jest to mój pierwszy cykl na ph. Zaplanowane mam tak: Oxanavar: 1 tydzień: 1 kapsułka do I posiłku 2 - 3 tydzień: 1 kapsułka do I posiłku 1 kapsułka do ostatniego posiłku 4 tydzień: 1 kapsułka do I posiłku [...]

cykl trwal okolo ~6tyg... tak jak mowilem kreatyna jakos slabo na mnie podzialala... mialem olimp creatine mega caps 1250, na wage troche wskoczylo, obwody sie zwiekszyl tez na plus, wytrzymalosc takze, ale sila jakos slabo sie ruszyla... troche lekko poszla do przodu ale myslalem ze bede mial lepsze wyniki silowe a byl to moj pierwszy cykl na [...]

To nie jest moj pierwszy cykl z kreatyna i nie pierwszy rok cwiczen. Trenuje juz moze z 3 lata skoki lekkoatletyczne i zamierzam wyprobowac cos co nie spowoduje naglego przyrostu wagowego t.j. po kreatynie monohydrat'owej, po ktorej przytylem 5 kg. Owszem sily duzo wtedy zyskalem, ale przy odbiciu ledwo odrywalem sie od ziemi. Gdzies czytalem, ze [...]

[...] i ulozony trening i po nim odpoczynek i zdrowy sen.a jak lepiej sie poczujesz jak cos wezmiesz to kup sobie bialko i witaminy i to wszystko da ci napewno wiecej niz kreatyna.pamietaj ze pierwszy cykl kreatyny najlepszy wiec jesli chcesz zrobic cos madrego to wez ja jak juz porzadnie pocwiczysz i pocwicz z 2 lata bez. czy ty przypadkiem [...]

Na pierwszy cykl to sama kreatyna wystarczy... 1. Carbo i bialko sie stosuje wedlug brakow w diecie bo to nic innego jak wegle i bialko w proszku... 2. Jak Ci bedzie smakowac to mozna 3. Bialko mozesz z mlekiem pic reszte pij z woda 4. W dzien nietreningowy sama kreatyne 5 gram bierz 5.Nie uzywalem 6.Nie uzywalem.

Meta na pierwszy cykl jest OK. Ponizej masz wszystkie info: http://www.sfd.pl/%2A_%2A_%2A_WSZYSTKO_O_METANABOLU_%2A_%2A_%2A-t429641.html Kreatyna wskazana jak najbardziej. Najlepiej zacząć chapać w ostatnim tygodniu mety.

Brzuch odstaje a mamy już wakacje. Będzie dobrze ;] Jak dieta kuleje no to daj gainerka + białko (uzupełniaj dietę odżywkami) Jeżeli ćwiczysz już pół roku na sucho no to zaczynałbym się rozglądać nad jakąś kreatyną (może po wakacjach lub pod koniec). Nitrobolon II + coś odpada.. Kup zwykłe mono. Zrób sobie pierwszy cykl..

podobny miałem tylko bez mietka 1-10 prolo 100mg e3d 1-8 deka holenderska 200mg e7d +białko, kreatyna, l-glutamina i jakoś tam diete staram się trzymać :D pare dni temu skończyłem cykl przytyłem ok 13 kg (jeszcze troche powinienem rosnął więc moze być fajnie) w klacie ok 10 cm w łapie 4cm siły jeszcze nie mierzyłem ale myśle że na klate ok. [...]

Oczywiście zainteresowany testem,tak jak pisałem w ankiecie nie mialem zadnego kontaktu z kreatyną ,czekam na swoj pierwszy cykl ktory zbuduje na dobrej wiedzy ;)